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Bien être

Comment avoir une bonne immunité ?

Avoir un bon système immunitaire est indispensable afin de prévenir d’un nombreux panel de pathologies. Il est donc intéressant de le soutenir.

Dobosz Krystina
krystina Dobosz
17/10/2022
Sport

Top 5 des exercices pour prendre des fesses

Vous vous êtes inscrit à la salle de sport et vous souhaitez prendre du volume et muscler vos fesses, Lorsque que l’on pratique de la musculation, il est primordial d’avoir une alimentation adaptée à ses objectifs.

Dobosz Krystina
krystina Dobosz
09/10/2022
Perte de poids

Stabiliser son poids

Super vous avez réussi à perdre vos kg en trop ! Et maintenant un autre challenge : maintenir et stabiliser son poids. Mais comment faire ?

Dobosz Krystina
krystina Dobosz
09/10/2022
Sport

Cardio ou musculation pour la perte de poids

Lorsque nous voulons perdre du poids, augmenter son activité physique et sportive est une très bonne idée. Mais quels exercices faire ? Du cardio ou de la musculation. Voici mes quelques conseils.

Dobosz Krystina
krystina Dobosz
04/10/2022
Perte de poids

Top 3 des conseils pour perdre du poids

La perte de poids, un challenge que beaucoup de monde tente, souvent sans succès, car la méthode utilisée n'est généralement pas la plus efficace. SI vous voulez perdre du poids durablement, je vous conseille de consulter un(e) diététicien(ne) qui pourra vous guider vers une alimentation saine et centrée sur vos objectifs. En attendant, voici 3 conseils perte de poids et bon pour la santé.

Dobosz Krystina
krystina Dobosz
04/10/2022
Cuisine

Top astuces quand on n'aime pas cuisiner

Si vous n’appréciez pas cuisiner ou si vous n’avez tout simplement pas le temps, il existe des astuces pour se mettre en cuisine simplement et rapidement. Les repas cuisinés à la maison et les livraisons ne sont malheureusement pas une solution à long terme pour éviter de cuisiner, car les repas sont souvent trop mal équilibrés. Voilà pourquoi je préfère partager des conseils qui vous permettent de manger maison, tout en passant du bon temps! De cette manière, vous pouvez facilement manger un plat complet, composé de légumes, de féculents et de protéines.

Dobosz Krystina
krystina Dobosz
24/09/2022
Perte de poids

3 astuces pour limiter le grignotage

Le grignotage, un acte anodins mais responsable du déséquilibre de votre journée. Il sera important de le limiter au maximum, que ce soit dans l’objectif de perdre du poids ou d’équilibrer votre diabète par exemple. Comment limiter le grignotage entre les repas ?

Dobosz Krystina
krystina Dobosz
18/09/2022
Enfants

3 conseils pour augmenter l’immunité de bébé

De quoi dépend l'immunité d'un bébé ? Pendant la grossesse, votre enfant a déjà commencé à développer son système immunitaire. Il sera alors influencé par les modes de vie de ses deux parents : alimentation équilibrée, alcool, tabac, stress quotidien... Il est donc bon de faire un bilan sur votre hygiène de vie avec un(e) diététicien(ne) pour vous améliorer mais aussi pour avoir un bébé en super santé !

Dobosz Krystina
krystina Dobosz
18/09/2022
Personnes agées

Comment aider nos anciens ? La dénutrition un risque pour nos grands-parents.

Ayant plusieurs expériences dans le milieu hospitalier, j’ai pu remarquer le nombre important de personnes âgées souffrant de dénutrition. Nombreux cas auraient pu être évités si la famille, l’entourage et le ou la patiente avaient été un peu plus informés... Mieux vaut tard que jamais ! C’est ce que l’on va apprendre ensemble aujourd’hui !

Dobosz Krystina
krystina Dobosz
11/09/2022